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大多数女人睡不好什么原因 睡眠不足对女人有哪些损伤

栏目：健康养生 时间：2023-11-14 11:45 作者：木瓜生活网

失眠问题是非常严重的，现在很多女性都是会有失眠情况的，而医界对睡眠有个妙比喻：“年轻女子需要它，中年女人渴望它，年老妇女求之而不可得。”那么大多数女人睡不好什么原因？睡眠不足对女人有哪些损伤？赶紧来一起了解一下吧。

大多数女人睡不好什么原因

据调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时;而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦。这是一个严重的问题，而且情形只会越来越糟，女性失眠简直可称为一种流行病。

对于有家庭负担的年轻职业妇女而言，工作、家庭必须兼顾，太多责任要扛，她们蜡烛两头烧，睡眠不足几乎成了一种常态。中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后，生活虽然清闲，却又面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好、褪黑激素减少直接影响睡眠;而中年之后，年纪越大，就越睡不着，许多老年妇女在清晨四、五点醒来之后，就再也睡不着了。

睡眠不足对女人有哪些损伤

1.皮肤不好，老得快;

2.疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低;

3.纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病;

4.容易肥胖，增加患乳腺癌的危险;

5.压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状;

6.心脏病风险提高。

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