性生活是夫妻非常重要的生活部分，只有保持规律的性生活，那么才能在精神上得到最大的愉悦，并且也是可以提升身心健康的，轻松提升夫妻的幸福
2023-11-14
如何做到交而不泄 交而不泄该怎么训练
交而不泄是很多男性都希望拥有的，而早泄问题也是很多男性都可能拥有的，这与男性身体健康是有关系的。那么如何做到交而不泄？交而不泄的科学原理是什么？接下来就一起来详细了解一下吧。
如何做到交而不泄
一、大锁阳关法
很多人在听到这种方法之后都非常的好奇，这是一种通过平时静坐呼吸训练来进行改善的方法，首先，男性朋友们保持静坐，采用腹式呼吸，再用腹式呼吸的过程中，一定要气沉丹田，这样气体就能够到达会阴部，在这个过程之中，还需要做提肛运动每，一分钟左右进行一次换气，如果能够坚持进行练习的话，就能够在夫妻生活的时候延长做爱的时间。
二、睾丸呼吸法
这种方法单从字面意思上来看，非常的奇妙，很多人都有点好奇，睾丸又没有鼻子，怎么才能够呼吸呢？这主要是需要睾丸的运动和呼吸进行配合，在静坐的时候，用鼻子慢慢的吸气，这时候也需要控制睾丸慢慢的提起，呼气的时候慢慢的将睾丸放下，一段时间之后，就能够明显的感觉到睾丸处有发热的感觉，这就是已经起到了一定的效果了。
三、使用延时喷剂
延时喷剂是目前最简单快捷的延时方式，只需在房事前喷2下，就能够有助于延时持久，采用植物萃取成分，可以做到持久而不麻木影响快感，所以很多男性朋友都会选择用延时喷剂来达到交而不泄，提升房事质量
交而不泄该怎么训练
个人建议可试着在性兴奋达7、80分时就先忍住，并在此时将手离开丁丁，不要摩擦，但可以继续观看小片，或爱人来辅助。让大脑维持性兴奋不至于软掉。
待降到2、30分时手部再继续摩擦，到7、80分再放掉，循环的模式精神面保持兴奋让它硬，但外力刺激要暂停。
必须练习让大脑不要习惯在短时间内即射出，也可藉由手冲训练持久度。对于特别敏感的用户，在练习时也可以选用优质的“延时喷剂”来辅助，这样练习效果更好更快。
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