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2023-11-14
我们要知道沟通不是靠单方面的,一个人的努力往往是不够的。需要双方都有一颗愿意改善沟通策略的心,这样才会事半功倍。那么当夫妻或者伴侣之间遇到矛盾时,我们应该如何去沟通呢?小编研究并总结了以下15条沟通策略,可以实际帮助夫妻改善沟通,并进行有效的沟通。
第一只专注于正在讨论的问题,而不是趁着吵架,把以前的矛盾也翻出来一起吵。
第二勇敢承认自己的责任,而不是一味的去怪罪对方。
第三带着理解对方的心去倾听,而不是为了找到怪罪的对方的理由,而去倾听。
第四提出善意开放式的问题,而不是带有敌意的封闭性的问题。比如说:你今天为什么玩的不开心呢?它就是一个善意的开放式问题,而不是不是你提出来这玩的吗?有什么好不开心的,对吧?这就是一个带有敌意的封闭式问题。
第五询问对方的感受和看法,而不是事先假定,我已经知道了对方的看法和想法。
第六多多少少,总结对方的立场和看法,少一些总结自己的立场和看法。
第七倾听对方的抱怨,并顺着对方的思路去提问题,而不是在对方抱怨之后,立刻开始自己的抱怨。
第八以达成和解为目的去沟通,而不是以证明我是对的ta是错的,以这样的目的去沟通。
第九提出我可以怎么做这样的建设性建议,而不是一味的教对方说你应该这样做。
第十不要匆忙的下结论,要彼此沟通寻找更有效的解决方案。
第十一寻找你们已经达成一致的地方,而不是反复强调双方还在争论的问题。
第十二就是用中立温和这样的语气去提出问题,而不是用指责和带有敌意的一些语气,无论赞不赞同接受,并尊重对方的观点,而不是一味的去拒绝打压对方的观点。
十四在对方说话时用心倾听,而不是一脸的不耐烦甩脸子。
十五当对方在说话时让他说完,不要总打断他。
当然每个人的问题可能不一样,但是还需要对症下药去解决问题,具体问题具体分析。
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